10 bevált trükk

-Gyakran a szomjúság miatt kezdesz enni!Ha nem olyan régen ettél, akkor inkább igyál és figyeld meg a szervezeted, hogy valóban éhes-e még!Fogyni vágyóknak minimum 3 liter víz jár naponta!

-Találd meg a számodra legmegfelelőbb időpontot a mozgásra!Van, akinek korán reggel esik jól, van akinek délután, van akinek este.

-Ha fáraszt ás untat a hosszab torna, akkor oszd fel a fél órát 10 percekre, és mozgasd át magad naponta háromszor.

-Felejtsd el az éheztető fogyókúrákat-nem működnek inkább csak zavart okoznak a szervezetedben.

-Egyél telítetlen zsírsavakat, mert nagy szükséged van rájuk!(olívaolaj, magok, lazac stb)

-Írd be a naptáradba egy hétre előre, hogy mikor edzel.Tartsd be azt amit leírtál!

-Felejtsd el a mérleget!Az izom többet nyom, mint a háj, így csalóka képet kapsz a súlyodról!Inkább bíz a ruháidban:ha lötyögnek rajtad, akkor minek méricskélni hogy hány kiló vagy?!

-Fogyassz naponta akár 5-6 alkalommal is:ez még a fogyás szempontjából is sokkal hatásosabb, mint ha egyszer degeszre ennéd magad!

-Ne egyél gyorskajákat!Ha nagyon muszály betérned egy gyorsetetőbe,akkor inkább salátát válassz!

-Csökkentsd a tányérodon az adagot!Erre a legegszerűbb módszer, ha kisebb méretűre cseréled a megszokott tányérodat!